[...] chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-( Szanuję bardzo! Podejrzewam, że jakbym miał gdzie trzymać to też bym cisnął jak najwięcej przetworów :-))
[...] postępu rundy. Z pewnością jego niesamowita siła i przygotowanie dały mu przewagę. W końcu Devon uległ kilku ciosom, co zmusiło sędziego do zakończenia walki około 30 sekund przed końcem pierwszej rundy. Po zwycięstwie Björnsson dał jasno do zrozumienia, że chce Halla jako następnego rywala. „Wiecie z kim chcę walczyć. Wiem, że siedzi w domu i [...]
[...] będzie u zawodnika dawać objawy jak np. niestabilność psychiczną, skokliwe myśli, depresje, niezadowolenie, stany lekowe, ciągle odczucie stresu itp. P chroni też przed alzheimerem (broni przed beta-amyloidem) i w ogóle fajnie wspiera BDNF, to jest taki faktor w mózgu, który dba o to, by się nam łączyły nowe trasy mózgowe, u dorosłych [...]
Osobiscie nie zwracam na to uwagi , nie popijam bezpośrednio posiłku choć dawniej popijałem każdy kęs kanapki herbatą :) jednak teraz bardzo często pije wode czy kawe np 20-30 min przed posiłkiem lub po posiłku .
[...] powinna więc być stosowana nadwyżka kalorii. Jednak należy dołożyć wszelkich starań, aby nie dopuścić do nadmiernego rozwoju tkanki tłuszczowej, gdyż proces redukcji jej przed zawodami, zwłaszcza gdy zostanie rozpoczęty zbyt późno albo przebiegać będzie w sposób nieprawidłowy (znów dietetyk się kłania), może skutkować nie tylko dodatkowym [...]
Żeby nie zakładać tematu nurtuje mnie Jeszcze jedna sprawa mianowicie jak to jest z płynami przed i po posiłku zawsze odczekiwałem nie pijąc przed i po posiłku okolice 20min chociażby na te soki które się wytwarzają i podobno gorsze wchłanianie wartości z posiłku. Jednak jak to tak wygląda kulturysci związują na to uwagę i odczekują czy popijaja [...]
Piątek 17.09.21 Od zeszłego piątku mnie coś brało, cały weekend zakatarzony, gardło itd i ten tydzień to tak zmiennie raz lepiej, raz gorzej. Przed wczoraj planowany rest a wczoraj wymuszony bo od rana mega kiepskie samopoczucie + Sylwię jeszcze złapało też więć zostaliśmy w domu odpocząć. Dzisiaj plecki weszły jak złoto bo dużo lepsze [...]
[...] wśród innych ograniczeń. Po przeglądzie sytuacji w dniu 13 września, rząd zdecydował się pozostać w zamknięciu do 21 września. Jeśli Hooker nie będzie w stanie uzyskać wizy przed tym terminem, jego walka z Haqparastem zostanie odwołana z powodu niemożności dotarcia do USA na czas. Jest mało prawdopodobne, że publiczna wiadomość na Twitterze [...]
[...] potwierdzam tak jak mówisz że Turcja Ok i nie zawahałbym się wrócić. Ty też Mati pewno za 4 osoby płaciłeś ;) Cardio standardowo z rana sobie pyklem potem snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD [...]
[...] potwierdzam tak jak mówisz że Turcja Ok i nie zawahałbym się wrócić. Ty też Mati pewno za 4 osoby płaciłeś ;) Cardio standardowo z rana sobie pyklem potem snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD [...]
[...] to, że trenujemy na czczo. Niby pojawiają się opinie o nasilonym katabolizmie mięśniowym czy też wyższym kortyzolu przy treningach na czczo ale możemy w pewien sposób się przed tym zabezpieczyć choćby obfitą w węglowodany kolacją. Pytanie jest też czy lubimy tak trenować czy może trenujemy wcześnie rano i nie mamy czasu na posiłek. To też [...]
[...] się i przypięcia mu łatki antyszczepionkowca Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Michael Chandler wyjaśnił, dlaczego nie zaszczepił się jeszcze przeciwko COVID-19 przed walką z Justinem Gaethje na listopadowej gali UFC 268. Michael Chandler ma zmierzyć się z byłym tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na UFC 268 w Madison Square Garden [...]
[...] poszło w kubeł - a ja potem w zimie do sklepu po dżem , albo po sok.... albo po wino... bo się nie chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-(
[...] poziomu tłuszczu są za duże. A kiedy to robić to już zależy od Ciebie jak masz czas po siłowym to możesz dołożyć, a jak wygodniej Ci w dni bez treningu też będzie dobrze. Unikałbym tylko biegania w dniu przed dniem treningowym obejmującym nogi żeby one były zregenerowane na treningu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-17 11:58:48
[...] Protein Pudding - duża objętość, petarda w smaku w biedniejszej wersji może mieć 60-80g węgli, w bogatszej dobijałem w nim do 260g węglowodanów %-) Potrzebujemy: 100g ryżu przed ugotowaniem(po ugotowaniu chcemy go mieć około 400g) 90g izolatu (tutaj dostosujcie ilośc pod swoje makro) 15g żelatyny 1g gumy ksantanowej 40 tab słodzika(proszę [...]
[...] Czy po miesiącu czasu test mógł już zablokować przysadkę? Zdaje sobie sprawę, że do cypiobat i siedzi dłużej w organizmie. Ostatni strzał był we wtorek. Wyniki badań przed i po (dziś) poniżej w załączonych foto (zaznaczam, że mam naturalnie wysoki test wolny ponad normę, bez żadnych wspomagaczy) Estradiol wywaliło bardzo zważywszy na to, [...]
[...] Źródłem ołowiu w środowisku może być ekspozycja zawodowa, praca w przemyśle chemicznym, przy produkcji akumulatorów, kabli, drutów, produkcji łożysk, osłon zabezpieczających przed promieniowaniem radioaktywnym itd. Huty ołowiu mogą skazić rejon do kilkunastu kilometrów wokół (mogą spowodować pojawienie się do 80 μg ołowiu w każdym metrze [...]
[...] przeciwko przerwaniu walki przez sędziego i po wyemitowaniu powtórki okazało się, że nie odklepał próby poddania. Jednak pomimo tego, że Potter nie był w stanie obronić się przed duszeniem, White był nieco niezdecydowany zanim ostatecznie podjął decyzję o przyznaniu Brzeskiemu kontraktu. „To był bardzo stresujący moment, ale wszystko wyjaśnił” – [...]
[...] syfu pod korek :-) Nie no podlać napewno podlalo, ale raczej większość woda ;) mam nadzieję xD tak jak mówisz nie ma wp*****landa pod korek ale znów patrząc na to co było przed wyjazdem a teraz to napewno jem więcej Białka sporo myślę że 400g to napewno wegli max 300g fatu ciężko ocenić plus średnio dziennie zjem loda czy gryza ciasta od [...]
[...] na sekcje boksu w Krakowie i mialbym nastepujace pytania: 1. Czy ktos z was trenuje w Krakowie i moze polecic klub? 2. Jak to jest z badaniem lekarskim czy go potrzebuje juz przed pierwszym treningiem czy moge potem zrobic (jezeli bede chcial kontynuowac) 3. Jezeli chodzi o same zajecia to czy calosc treningu jest wylacznie z trenerem czy np [...]
Dziennik biegowy Nadine
